Todo sobre la dominada a un brazo.
¡POR FIN! tu canal de calistenia y street workout para todos los niveles, principiantes, intermedios y avanzados. ¡Apto para todos!
Para conseguir este movimiento antes debemos tener:
➡ Una buena base de dominada normal en diferentes posiciones y aperturas.
➡ Una buena base de core a nivel general.
Con estas dos cosas podemos entrenar la dominada a un brazo con estos ejercicios:
➡ Dominada a un brazo asistida con algún elemento como una cuerda, goma...
➡ Fase excéntrica de la dominada a un brazo tanto en posición prona, como supina.
¿ Y tu? realizas algún ejercicio diferente para conseguir este gesto,¡¡¡ comentarlo !!!
Recuerda si quieres rutinas y planes de entrenamiento basados en tus objetivos ¡¡tienes la solución!! ponerte en contacto con nosotros para empezar a CAMBIARRRRR.
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TUTORIAL DE DOMINADA A UN BRAZO calistenia y street workout pull ups butterfly | |
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| Sports | Upload TimePublished on 21 Jun 2019 |
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