En este vídeo vemos y explicamos en que consiste un entrenamiento de explosividad.
- Beneficios de trabajarla.
- Para que nos puede servir.
- Como entrenarla.
La explosividad nos puede valer para cualquier estilo que tengamos, en la calistenia y street workout es uno de los factores principales para el dominio de movimientos estáticos y dinámicos así como en el desarrollo muscular.
Un cuerpo explosivo va a ser mas fuerte, esto nos ayudara a dominar mejor los movimientos y a ser mas estéticos.
Estructuración del entreno:
- Trabajo por estaciones ( entre 3 y 6 repeticiones del circuito)
- Trabajo por series ( entre 4 y 6 series cada estación )
El vídeo esta estructurado por niveles, realizaremos el ejercicio que mas se adecue a nuestro nivel, también podemos realizar varios a la vez combinándolos.
¿Quieres comenzar en este deporte y no sabes como? ¿ quieres empezar o especializarte en series, rutinas, freestyle, presión?
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Editado por: Luigi king.
Grabado por: Emmanuel Nyam.
Atleta del video: Luigi King.
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Tutorial de entrenamiento de alta intensidad ¡ calistenia y street workout! calistenia para principiantes mujeres en casa | |
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| Sports | Upload TimePublished on 5 Jan 2018 |
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