TUTORIAL DE HUMAN FLAG calistenia( BANDERA )como hacerla desde 0 🔜 paso por paso

Buenas compañeros, en este vídeo vais a poder ver un tutorial muy completo sobre la bandera humana o human flag 🔥 🔥 🔥.
De esta manera podréis entrenarla con diferentes ejercicios, ya que como podéis ver, dividimos la técnica en 3 apartados:

🔀 ejercicios de suelo para fortalecer.

🚨 si te falta fuerza y estas iniciando mirate esta rutina:
https://www.youtube.com/watch?v=z0151...

🔀 ejercicios con goma de asistencia iniciales.

🚨 si quieres fortalecer tu espalda con o sin ayuda pincha aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=d-a76...

🔀 ejercicios con nuestro peso corporal por niveles.

Así que, a entrenar y a conseguirla!!!!

A que esperas para probarla!! coméntanos que te parece y si sabes mas ejercicios relacionados!

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TUTORIAL DE HUMAN FLAG calistenia( BANDERA )como hacerla desde 0 🔜 paso por paso street workout historia
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Sports	Upload TimePublished on 11 Oct 2019

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